- โปรตีนจากไก่ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และถั่ว
ช่วยบำรุงเส้นผม ให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ มีส่วนช่วยให้เร่งผมให้เกิดใหม่ตามธรรมชาติได้เร็วขึ้น และป้องกัน เส้นผมแห้ง เปราะ และอ่อนแอ และผมร่วงได้ - ผักขม และผักใบเขียว ที่ให้ธาตุเหล็ก
ที่เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผม เพื่อลดการสูญเสียเส้นผม อันเนื่องมาจากภาวะโลหิตจางที่ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงหนังศรีษะไม่ได้ดี ทั้งยังมีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย - ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือฝรั่งที่ให้วิตามินซีสูง
ช่วยเสริมเสร้างโปรตีน และทำหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งผลิตคอลลาเจนในการเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยที่ให้อาหารแก่เส้นผม - อาหารที่มีโอเมก้า 3 ไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทู อะโวคาโด เมล็ดฟักทอง
ซึ่งเป็นไขมันสำคัญที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ มีส่วนช่วยให้หนังศรีษะ และเส้นผมชุ่มชื้น - แครอท ฟักทอง ผักสีส้ม สีเหลือง ที่ให้วิตามินเอ
ที่มีส่วนช่วยในการสร้างไขมัน ที่จะไม่ทำให้หนังศรีษะคัน แห้ง หรือเป็นรังแค - ธัญพืช หอยนางรม เนื้อวัว และไข่ ซึ่งให้แร่ธาตุสังกะสี และซีลีเนียม
มีส่วนช่วยป้องกันผมร่วง และหนังศรีษะแห้งแตก - วิตามินอี จากอาหารจำพวกถั่ว
จะช่วยป้องกันเส้นผมจากแสงของดวงอาทิตย์ได้อย่างดี - ตับ ไข่แดง whole grains ที่ให้ไบโอตินกับร่างกาย
หากได้รับไม่เพียงพอ อาจทำให้ผมเปราะบาง และผมหลุดร่วงได้ - เห็ด สาหร่าย และงาที่อุดมไปด้วยทองแดง หรือ Copper
ช่วยยืดอายุของสีผมให้หงอกช้าลงได้ค่ะ
เรามาบำรุงเส้นผมจากภายในด้วยอาหารที่ทานในแต่ละวัน แต่ละมื้อด้วยกันนะคะ
เพื่อนๆ สามารถเลือกทานได้ตามความชอบ หรือที่สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ได้นะคะเพื่อสุขภาพผมที่ดีขึ้น และสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงด้วยค่ะ